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このブログで何度も言ってますが僕は、社会人になってから一気に100キロ（BMI値：30.1）まで太りました。その後、ダイエットを決意して半年でキロ以上の減量を達成し、ロードバイクを始めてからは3キロ減量できました。そして、主食を白米からオートミールに変えてからは、更に4ヶ月間.